Le livre pour prendre soin de soi après l’accouchement
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1ère édition : 2019
2e édition : 2021
Comment se donner les moyens de bien vivre les jours qui suivent l’accouchement et de profiter de l’une des plus grandes expériences de notre vie de femme ?
Découverte d’une nouvelle vie, manque de sommeil, fatigue, douleurs corporelles, baby blues… autant sur le plan physique que psychique, ce mois constitue une transition délicate pour la mère comme pour le nouveau-né.
Pourtant, dans de nombreuses cultures, cette phase est bien connue et fait l’objet de pratiques, de soins spécifiques ou des recettes culinaires adaptées.
Parmi elles, la médecine chinoise accorde un soutien particulier à la mère qui vient d’accomplir un formidable exploit en accouchant ; on pense qu’elle vivra ainsi en meilleure santé et aura plus d’énergie pour le restant de sa vie.
En Europe, cette période est peu valorisée et mal comprise. Les mères se retrouvent souvent seules pour affronter cette phase de bouleversement.
Ce livre lève les tabous et évoque la réalité de ce moment essentiel dans la vie de la mère et du couple.
Il explique comment s’y préparer, en mettant en place des aménagements et des pratiques adaptées, au bénéfice de la santé corporelle, émotionnelle et psychique des mères.
Plus qu’un livre
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ESPACE BONUS
Pour tous les lecteurs, un espace bonus est accessible pour prolonger le livre.
Il contient une douzaine de vidéos et de podcast inédits, réalisés spécialement pour vous par des spécialistes reconnus.
Vous y trouverez par exemple :
- la première vidéo existante du bandage du bassin, réalisée en collaboration avec l’institut de Gasquet.
- un protocole EFT très puissant imaginé par Caroline Burel.
- une séance détaillée de shiatsu à réaliser sur son nouveau-né.
- des méditations guidées avec Martine Texier.
- mais aussi du yoga, du rebozo et bien plus encore.
GROUPE PRIVÉ
Si vous le souhaitez, vous pourrez également accéder au groupe privé Le Mois d’Or réservé aux lecteurs du livre.
Partager vos difficultés ou vos petits bonheurs, trouver des réponses et du soutien au sein d’une communauté bienveillante.
Vous avez une question ou souhaitez un conseil ? Le groupe privé est l’endroit pour la poser.
TEMOIGNAGES
Lors de la préparation du livre, nous avons recueilli de nombreux témoignages de mères ou de professionnelles du post natal.
Vous retrouverez dans le livre une sélection des témoignages les plus éclairants.
ILLUSTRATIONS
C’est avec grand plaisir que nous avons collaboré pour cet ouvrage avec Anne Peigné, graphiste très sensible à la diffusion du message du Mois d’Or.
Vos témoignages
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Une période dont on parle peu et qui a toute son importance pour aborder au mieux cette nouvelle aventure maternelle et familiale.
Ce livre fourmille de conseils et d’explications en de nombreux domaines : le portage, l’alimentation du nouveau né et celle bénéfique pour la maman, le rythme tout particulier des premières semaines, les différents soutiens qui peuvent faire toute la différence les premiers temps, les soins de la mère et du bébé, l’aspect psychologique et bien d’autres approches permettant de comprendre et d’accompagner au mieux ce moment complètement hors du temps !
Merci à @maman_medite et @marie_
Livre presque fini. Je n’ai aucun mot tellement il est parfait, complet, réel. Franchement c’est un travail magnifique et digne. Tellement heureuse que ce livre voit le jour. Il devrait être donné à toutes les futures mamans.
C’est avec beaucoup de gratitude que je vous remercie pour votre livre ! Continuons à changer la vision de la maternité et de la parentalité, à œuvrer pour un nouveau paradigme. Un grand merci !
Ce que je trouve bien, c’est de voir comment ça se passe après l’accouchement dans les pays où la femme est aidée et choyée. En France, on te dit que ça être beau, plein d’amour, etc. mais il y a peu de sages-femme qui te disent que c’est pas si facile que ça.
Se procurer le livre
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EN LIBRAIRIE
Livre disponible dans toutes les librairies. S'il n’est pas en rayon, n'hésitez pas à le commander auprès de votre libraire préféré.
EN LIGNE
Vous pouvez cliquer sur le site de votre choix. Vous arriverez directement sur la page du livre le Mois d’Or.
CHEZ LES AUTEURES
Si vous habitez dans la région de Nantes, vous pouvez acheter votre exemplaire directement auprès de Marie Mahé-Poulin.
Merci de prendre contact ici.
Découvrir le sommaire
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PARTIE 1 | Devenir mère, une transformation
1. Le Mois d’or : une période délicate et oubliée
2. Dépasser les clichés sur l’après-naissance
3. S’accorder une parenthèse, un enjeu pour les mères et les couples
4. La confrontation au réel, la force et l’amour
PARTIE 2 | Avant la naissance, se préparer au Mois d’Or
1. Les bienfaits de l’anticipation
2. Se préparer au Mois d’Or, une affaire de couple
3. L’alimentation : faites-en une priorité
4. Prévoir des semaines de repas chauds, savoureux et nutritifs
5. L’essentiel des meilleurs aliments et recettes pour les 40 jours
6. Organiser son espace de maternage chaleureux
7. Les ressources bien-être : calme, chaleur, lenteur
8. S’organiser grâce à son cercle de soutien
9. Nourrir et préparer son esprit
PARTIE 3 | Bien vivre la naissance
1. Que signifie « bien vivre son accouchement » ?
3. Se préparer à donner naissance
4. S’informer pour des choix éclairés
5. Des ressources pour traverser la grande expérience
6. Les trois grandes reliances
PARTIE 4 | Les premières heures : le temps de la rencontre
1. La femme qui enfante est une reine
2. Un feu d’artifice d’ocytocine
3. Votre bébé est un extraterrestre
4. Favoriser l’équilibre émotionnel
PARTIE 5 | Notre corps de femme après l’accouchement
1. Les maux du post-partum, parlons-en !
2. Préserver votre périnée : commencez dès la naissance
3. Des outils pour le corps et l’esprit
PARTIE 6 | Que vit bébé pendant le Mois d’Or ?
1. Une relation d’une exceptionnelle intensité psychique
PARTIE 7 | Traverser les difficultés
1. Quatre grandes difficultés du Mois d’Or
2. Des renoncements libérateurs
3. Vivre un Mois d’Or lorsqu’on a déjà des enfants, c’est possible !
4. Critiques, remarques et conseils : les gérer et apprendre à s’en préserver
PARTIE 8 | L’incroyable potentiel du Mois d’Or
1. Une fenêtre dans l’espace-temps
2. Trois expériences inspirantes offertes par le Mois d’Or
3. Le temps de la mue
4. L’état d’ouverture de la mère et de l’enfant
5. Quarante jours d’un état à part
PARTIE 9 | Le Mois d’Or, et après ?
1. Oser vivre son Mois d’Or jusqu’au bout
2. Préparer la transition pour éviter la crise
3. Périnée et rééducation
Partie 10 | L’importance du conjoint et des bonnes étoiles
1. Un mot pour les pères
2. Les bonnes étoiles du Mois d’Or
3. Des clés pour soutenir la jeune maman durant son Mois d’Or
PARTIE 11 | Les quarante jours du Mois d’Or selon certaines cultures
1. Impureté ou intériorité ?
2. Retrait et esprit de communauté
3. Une solidarité qui existe aussi dans notre histoire culturelle
PARTIE 12 | Mind Maps illustrées
Mon plan postnatal
Mission Mois d'Or : des clés pour les bonnes étoiles
L'esprit du Mois d'Or
PARTIE 13 |Astuces cuisine et recettes réconfortantes pour le Mois d'Or
1. L'art de cuisiner sain
2. Quelques recettes faciles et nutritives
3. Préparations pour le conjoint et les bonnes étoiles
4. Les conseils de l'ayurveda
5. Si vous êtes seule
ANNEXES
Tableau planing pour les six semaines
Les réseaux
Difficulté maternelle : comment la repérer ?
Bibliographie
Les bonus en ligne du Mois d'Or