Bonjour, Je m’appelle Sophie Marquand et j’ai deux filles.
J’ai créé Mama Popote & Papote.

Je suis docteur en pharmacie et ai travaillé plus de 10 ans dans l’industrie pharmaceutique.
Aujourd’hui, j’aide les femmes à préparer leur postpartum immédiat pour le vivre le plus sereinement possible. Car la façon de vivre son postpartum immédiat est essentielle et déterminante sur le bien-être et la santé mentale de la jeune maman pour les mois et les années qui suivent.
Et cela impacte directement le bien-être de l’enfant, la construction de la relation entre la maman et le bébé et le couple (ou la famille s’il y a déjà un ou plusieurs enfants).
Dans notre société occidentale moderne, on néglige bien souvent l’importance de cette période de vie et on ne s’y prépare pas ou du moins pas assez. Or toute étape, tout changement ou moment important de vie a intérêt à être anticipé, préparé.
C’est ce qui m’est arrivé, j’ai sous-estimé la fatigue, le stress de l’arrivée d’un enfant quand ma première fille est née. Et je me suis tellement noyée à l’arrivée de la vague que je me suis promis de me préparer pour ma 2e.
Le but étant de surfer sur la 2e vague plutôt que de couler. Pour en profiter, être le plus sereine possible et pouvoir se reposer au maximum.

Pour cela, je propose 2 axes majeurs :
– la préparation de repas : Une journée à votre domicile où nous cuisinons ensemble des plats et collations adaptés aux besoins du corps d’une maman après l’accouchement. Ces préparations seront à stocker dans votre congélateur pour votre postpartum. Cette journée de cuisine est un moment de partage et peut se concevoir de différentes manières : uniquement avec la maman, avec le couple parental, avec des amis.
Nous passons une journée ensemble à cuisiner et échanger sur toutes vos interrogations pour votre postpartum.
Et il en résulte des repas tout prêts pour économiser le temps et l’énergie de faire les courses et de cuisiner tout en ayant une alimentation régénérante (c’est-à-dire qui aide à la cicatrisation, à la récupération du corps), restaurative (qui la nourrit et lui apporte de l’énergie) et réconfortante (qui nourrit son moral) primordiale pour la jeune maman.
A prévoir idéalement entre le 7e et 8e mois de grossesse.

– Le 2e axe est des conseils pour l’anticipation et l’organisation en amont de pleins de sujets pour éviter au maximum les sources de stress et les conflits dans le couple comme le matériel nécessaire, la répartition des tâches, la liste de professionnels dont vous aurez besoin, les impacts physiques, émotionnels et sociaux de cette étape de vie et comment s’y préparer au mieux.

Avec ces 2 axes principaux (les repas et l’organisation), on s’assure de se laisser du temps et de l’espace mental pour créer le lien avec son bébé, prendre soin de soi et se reposer au mieux.
Cette préparation sera la planche de surf pour profiter de la vague qui arrive.

Les proches, familles, amis peuvent aussi me contacter pour offrir mes prestations aux futurs parents.
Je me déplace en Île-de-France ainsi que dans le sud de l’Oise (60) mais les conseils peuvent se faire en visio donc sans restriction géographique.

Vous pouvez me retrouver sur:
– Instagram: mama.popoteetpapote
– Facebook: Mama Popote & Papote.