Sophrologie : J’apaise mon enfant

J’apaise mon enfant : découvrez une technique simple et ludique inspirée de la sophrologie. Il s'agit de la respiration du petit bateau en papier (technique de sophrologie pour enfant) Nouveaux Le Mois d'Or
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Camille Delfini

Sophrologue et certifiée Le Mois d’or à Paris.

Nous vous proposons de découvrir une technique simple et ludique inspirée de la sophrologie. La respiration joue un rôle essentiel dans la gestion des émotions. En utilisant consciemment le souffle, nous pouvons aider nos enfants à se détendre, à se calmer et même à s’endormir rapidement !

C’est une merveilleuse manière de partager un moment de complicité avec lui tout en lui offrant des outils pour se sentir mieux dans les moments d’agitation, de stress ou d’émotions débordantes !

J’apaise mon enfant : découvrez une technique simple et ludique inspirée de la sophrologie. Il s'agit de la respiration du petit bateau en papier (technique de sophrologie pour enfant) Nouveaux Le Mois d'Or

Cette technique inspirée de la sophrologie appelée la respiration du petit bateau en papier, c’est Camille Delfini, l’une des professionnelles du Mois d’Or qui a accepté de la partager. Cette technique va amener votre enfant à prendre conscience de sa respiration abdominale, celle qui apaise et détend profondément !

Voici comment faire :

Commencez par fabriquer un petit bateau en papier.

Puis invitez votre enfant à s’allonger sur le dos, jambes à plat, les bras le long du corps.

Demandez-lui d’être attentif à chaque partie de son corps.

Qu’est-ce qui bouge quand il respire ?

Posez le bateau en papier sur son ventre.

Maintenant, proposez-lui d’inspirer en gonflant bien le ventre et de retenir son souffle jusqu’à ce que vous comptiez jusqu’à 3.

Il peut voir son bateau monter, comme s’il était en haut d’une vague.

Demandez-lui d’expirer doucement par la bouche, en veillant bien à dégonfler le ventre.

Il peut voir maintenant son bateau descendre, au creux de la vague.

Recommencez ensemble plusieurs fois.

Demandez-lui de fermer les yeux au cours de l’exercice, pour bien se rendre compte si ses sensations sont différentes.

On peut aussi tout à fait utiliser son doudou ou un autre petit objet qu’il affectionne! Il bercera alors son doudou avec son ventre.

Il ne vous reste plus qu’à essayer avec votre enfant, et n’hésitez pas à partager son ressenti et les effets bénéfiques que vous avez pu observer par la suite avec Le Mois d’Or !

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sophrologie, respiration

Ca vient de sortir !

J’apaise mon enfant : découvrez une technique simple et ludique inspirée de la sophrologie. Il s'agit de la respiration du petit bateau en papier (technique de sophrologie pour enfant) Nouveaux Le Mois d'Or

Auteur/Autrice

  • Céline Chadelat, co-fondatrice du Mois d'Or, autrice et journaliste

    Co-fondatrice du Mois d'Or, Accompagnante Postnatale, Autrice & Journaliste

    Autrice et chercheuse de sens, Céline Chadelat est une figure de référence et une pionnière dans l’accompagnement du post-partum en France.

    Sa trajectoire professionnelle et personnelle prend un tournant décisif lors de ses propres maternités. Constatant le manque de repères, l'isolement et la vulnérabilité qui entourent souvent les semaines suivant l'accouchement, elle choisit de mettre sa plume et sa rigueur journalistique au service d'une cause alors invisible : le quatrième trimestre de la grossesse.

    En co-écrivant l’ouvrage incontournable Le Mois d'Or : Bien vivre le premier mois après l'accouchement (Éditions Presses du Châtelet), Céline Chadelat pose les bases d’un véritable changement de paradigme en francophonie. Inspiré des traditions ancestrales du monde entier et adapté aux réalités de la vie moderne, ce concept du "Mois d’Or" redéfinit les quatre premières semaines post-accouchement comme un espace sacré, dédié à la récupération physique de la mère, au tissage du lien avec le nouveau-né et à la préservation de la cellule familiale.

    Au-delà de son travail d'autrice, elle explore depuis de nombreuses années les voies de la transmission, de la quête intérieure et de l'écologie corporelle, notamment à travers la pratique du yoga et de la méditation. Ses écrits, qu'il s'agisse de ses livres, de ses articles ou de ses interventions, se distinguent par une approche à la fois pragmatique, chaleureuse et profondément humaine.

    Aujourd’hui, elle continue d'œuvrer pour la sensibilisation du grand public et des professionnels de la péridoulance, transmettant des clés concrètes pour que chaque femme puisse aborder la maternité dans la douceur, la sécurité et la pleine possession de ses forces.

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